Konu Tarihi: 25.08.2013- 04:05

---

Yaz aylarında yüzme işi tam bir sorun olur çoğumuza. Hızlı yüzmek için neler yapmak gerekli sizce? Ben şahsen kendimce tavsiyelerde bulunabilirim. Bir kerre hızlı yüzmek için öncelikle poponuzu su üstünde tutmanızı öneririm. Çünkü kulaç atarken vücudun üst kısmı zaten yukarıdadır, sizi yavaşlatan yer alt bölgedir. Sakın ayakları fazla kullanmanın hızı arttıracağını sanmayın, ayak darbeleri sizi fazla hızlandırmaz, iş kollardadır aslında. Fakat belinizi suyun üstünde tutmayı becerirseniz, sürtünme katsayısı azalır ve böylelikle daha hızlı yüzmek mümkün olur. Bu nedenle belinizi yukarıda tutun, fazlaca ayak hareketi yerine kollara ağırlık verin. Hem daha güvenlikli hem daha az yorucu olan yüzme sitili budur. Fakat unutmayın bel, kalçalar suyun üstünde durmalı mümkün olduğunca. Bu arada daha derine kulaç atmak daha hızlı yüzmek değildir. Kulaçları yüzeye yakın atmayı deneyin. Ve hiç unutmayın kafanızı suyun içinde tutup, bir kol altından nefes almayı beceremiyorsanız hızlı yüzmenizi beklemeyin. Ama en önemli konu ise ne kadar hızlı yüzdüğünüz değil, ne kadar güvenli yüzdüğünüzdür. Açılmak değil, kıyıya paralel yüzmek en doğru tercihtir. Su derinleştikçe daha büyük zevkler yerine, daha büyük riskler alırsınız. En iyi yüzücüler bile sudan, denizden korkar. Bu en önemli güvenlik kuralıdır!